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起心动念立承诺，
勤修苦练登极地。
菩提戒指耕种田，
灵药灵果吐灵气。
周日，段泽华今天继续休息。
早上五点，他匆匆吃好早饭，今天他特意带上了一块瑜伽垫，来到了小区西南角上。
从今天起，他决定将每天的晨练时间提前到早上五点，以确保每天能赶在上班前把各种训练内容全部完成一遍。
这里有一个由七棵直径约五六十公分的松树围成的一块近百平米的土质空地。
这里是小区南面靠近河边的一个角落，比较偏僻和隐蔽，平时经常半天也看不到一个人影，夏天太阳暴晒时，他就喜欢在这里练拳。
段泽华将今天的热身运动变更为：五百个标准俯卧撑、五百个深蹲、五百个仰卧起坐、三百个单腿起蹲和三百个引体向上。
他从小非常喜欢看战争片，上大学后，他更是对特种兵作战和训练产生了浓厚的兴趣，他研究过大量特种兵的力量训练科目，以及实战技法的资料。
他认为自己现在应该已经具有了兵王的身体强度和力量。他知道，顶尖兵王应该是可以完成以上训练指标的。
但是理想很丰满，现实却很骨感，段泽华有三个项目只完成了三百多个，单腿起蹲更是只完成了一百个出头，就到了他身体能够承受的极限。
就算靠着自己强大的意志力，每一个项目也只多做了十个左右就到极限了。
他给自己设定的每项动作的目标是一千个，他决定接下来用一个月的时间来实现这个目标。
更何况，师父随时都在监督着自己的起心动念。而且对于他自己来说，心念之间皆是承诺。
段泽华休息了五分钟，然后他轻轻一跳超过二米，抓住一个横出来的有大臂粗细的松树枝，做起了引体向上。
这次完成了333个，超出了预定目标。
一番运动下来，他浑身大汗淋漓，感觉全身肌肉酸痛。
休息了几分钟，接下来在练习陈氏太极拳时，段泽华明显感觉和以往不一样了。
周身放松，用意不用力，腰胯转动自如，发力已经能够做到心起、意动、力达。
连续练了三遍老架一路、二路和四十九式太极剑。
他的“拳意”和“剑意”已经越来越清晰，越来越强烈了。
这种用意不用力，腰胯转动像弹簧一
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