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“上杠时，收腹举腿翻臀，前上打腿展髋，压杠急振跟肩分腿坐杠。”
“滚翻时，屈臂用力提臀起，及时换握大分腿。”
“弹杠时，小腿屈伸弹压杠，用力撑杠早并腿。”
“转体时，后摆过杠分腿，纵轴转体换握撑。”
“下杠时，踢腿远伸展髋，脚尖带动转体，依次推杠换握。”
势擎天重点指导他后摆转体180度成分腿坐和支撑前摆转体180度挺身下，“注意腿，除弹杠动作外，在双杠上腿要始终保持伸直姿势。”
战晨下了杠，势擎天边走边道：“可先在杠端做下杠练习。先练好单个动作，提高熟练性，再进行组合练习。”停住脚步回身看着战晨，“欲速则不达，要劳逸结合。把自己的时间合理安排，分清轻重主次，时刻记得什么才是你心中最重要的！”对他一个男儿，高强度的训练是只拔苗助长，看他跑完后双腿打抖，吃饭时连饭碗都端不稳，可想而知他有多逼自己！若把自己的位置放在军中大帐，便会有更多清醒的认识。没有丝毫武功的诸葛亮那么牛掰，靠的是脑子和三寸不烂之舌。诸葛有诸葛道，关羽有关羽桥，放对了位置，都是千古留名的人才！
“是！战晨谨记！”皇上，如今晨儿心中最重要的，是你！做这一切，都是为了有朝一日能够站在你身边！
“望新！”势擎天叫值守，五千人的名字和相貌，包括炼钢坊里的能人大匠，她都一个不落地记在了心里，虽然死了好多脑细胞，但值得！比拿大笔金银收买人心更有效也更经济。无论是亲王还是皇帝，能记住谁，对谁来说都是一种莫大的荣耀，也最令人心暖，又怎会不舍生忘死地尽忠效命！
“属下在！”
“战晨公子的饭食每天都要有蛋和肉，以补充能量。饭后去把高洛叫回来。”虽然杜迁和旅思已加强了京都警戒，各处已安排妥当，但大婚之日绝不能出任何差错，她不希望她和澈儿的大喜日子出任何一丁点儿令人不愉的事，所以必须百分之百保证婚庆的顺利进行。
“是！”她给战公子提供的就是和银甲军一样的膳食标准，皇上做事处处让人无话可说、令人心加温。即使是在她做亲王时，在衣食上也从不苛待军士们，除了野外训练时只能携带三天的干粮，食物自理，平日训练时的膳食标准比势国战将军的军队伙食好多了！
这一点上势擎天有充分的清醒认知，即便是有日行千里才能的千里马，若不精心喂养，吃不饱吃不好力
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