老司机的碰碰车提示您:看后求收藏(言情小说网www.tai-chi-qigong.net),接着再看更方便。

林以的室友最近报了一个瑜伽班,结果刚上两节课就扭伤了脚,医生嘱咐三个月内不能进行强力运动,她是个有点迷信的人,由此笃定自己和那个瑜伽培训机构犯冲,于是决定把课送给林以。林以也正觉得最近比较闲,想找点事做,欣然接受了。

那个瑜伽培训机构离学校不是很近,林以坐了半小时车才到。她所在这个班上课的是一个三十来岁的男子,面貌斯文,身材非常标准,包裹在紧身瑜伽服下的躯体没有一丝赘肉。

让林以有点惊讶的是来上课的学员基本都是已婚妇女,只有她一个还是学生,她猜想是因为这个培训机构设在小区里的缘故。

这个瑜伽教练非常热心,得知林以是第一次来上课,在其他学员练习动作的时候趁着空闲对她进行基础教学,两三节课后林以就跟上了进度。

这堂课的第一个动作是骑马式。左脚前屈,保持单腿蹲的姿势,同时右脚尽量向后伸,小腿和膝盖笔直贴地,头颈用力后仰,双手合拢尽量向后上方伸直。这个动作并不是很难,要义就是两条大腿之间要形成一条直线。

“大家看清楚我的动作,很好,做得不错,继续保持。”瑜伽教练一边示范一边讲解动作要领,看大家都把姿势摆得差不多了便走下来纠正小细节。

这里的学员大多都有点瑜伽基础,这个动作做得还算标准,瑜伽教练一路走过来到了林以面前才停下脚步。

“小以,你这个姿势不对啊。”瑜伽教练按住林以的左腿弯,“左腿再直一点,用力绷紧。”

林以辛苦地说:“绷得好痛啊。”

“痛才有效果嘛,多练一练,等身体练软了就好了。”

瑜伽教练又拍了拍林以的右大腿:“下压一点,你的右大腿和左大腿要形成一条直线才行。”

林以尽量再往下,压得腿根都发疼了。

“教练,这样行了吗?有没有直?我腿好痛啊。”

瑜伽教练说:“我帮你试一下。”说着他伸出一只手放到了林以左大腿内侧,然后一路滑向右大腿,掌面抚过林以大张的腿间,隔着紧身的瑜伽服触碰到了阴阜。

林以一愣,还来不及说什么,瑜伽教练就抢先道:“还不够直,再绷紧一点。”

林以忍了忍,还是没忍住,质问道:“教练,你怎么能……那么试?”

“不这么试要怎么试?你蹲得这么低,难道……我要趴在地上看你的大腿直不直?”

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
折辱美人丞相(小妈)

折辱美人丞相(小妈)

蒙面大月亮
把持朝政的丞相被自己养大的狼崽子关了起来,挨操被虐生崽崽 日常求票票 隔壁《小男妓》已完结,番外更新g,感兴趣的大可爱小可爱可以看一眼~~ 下一本开《改造校霸的九十九种姿势》(双性假少爷霸凌真少爷翻车被爆炒)或者《跻身上流》(漂亮笨蛋心机绿茶ega骗婚,和四个男人纠缠不清),喜欢的读者老师可以先收藏起来~~ 阅读说明: 0、未成年人禁止阅读 1、【情节真的很土、很土、很土】主要走肾,也走走心,he
耽美 连载 7万字
无畜可逃

无畜可逃

弄日鹅黄
白天上班晚上挨操的疲惫社畜受 精力旺盛茶言茶语的装乖修狗攻 快被工作压垮的社畜苏佑,在一次和好友酒吧放松时,遇到了外表精致、气质冷淡的沈修察,莫名其妙地被拐了开房、酒后失身。本着你好我好大家好的原则,苏佑只想将这火辣酸爽的一夜当作一场梦糊弄过去,却不想第二天沈修察便找到他公司里,茶言茶语要他负责,视频威胁被迫建立固炮关系…… 但苏佑不知道的是,阴差阳错的失身,实际上是沈修察蓄谋已久的追捕开始……
耽美 连载 1万字
迟来(离婚攻x大龄痴情受)

迟来(离婚攻x大龄痴情受)

不知名美羊羊
文案一:张逸暗恋南珲二十几年,知道那人喜欢女人便从未有过非分之想,可有一天他和一个男孩官宣了… 文案二:原来男人可以和男人在一起,离婚后我弯了,然后…我发现我想起了二十几年前的好友。 这是两位中年男人平淡的爱情故事 有虐有甜 平淡温馨 国际惯例>
耽美 完结 1万字
天下美男都在争夺孤的宠爱

天下美男都在争夺孤的宠爱

悲伤海獭
后宫/女尊/np/道具/g/角色扮演/强制/长前戏 长孙徴好“莫名其妙”做了这个王朝的皇太孙,在形势重压下“不得不”娶了妃妾一群,另有京中权贵踩着她的xp狂塞各种美男。还没等登基,后宫佳丽就比她身为正牌女帝的皇祖母还要多。 矜贵傲娇但乳头敏感的国公嫡孙,温柔如水水更多的侍郎公子,外表脱俗床上饥渴的母亲侧室,抖属性自荐枕席的贴身侍奴,黑皮大奶宽肩细腰的波斯王子。当然还有配合默契的双胞胎、身子柔软的舞
耽美 连载 5万字
一狙即中

一狙即中

不吃肉肉长肉肉
祁琦千方百计,用尽心机,只是为了能靠近沈斯年,为了和他有交集,从来没有奢望过能站在他身边,却一步步沦陷,他们不要做朋友了,他只想要他。
耽美 连载 0万字
海绵(女攻,NP,现代)

海绵(女攻,NP,现代)

梦幻泡影
肉与剧情并存 女尊现代背景,男女生殖器互调,男生怀孕,np 欢迎大家多多留言,收藏,感谢各位~ 情节(一) 姐弟吃饭遇到少年钱包被抢,遭人质疑吃霸王餐,姐姐最后出面把钱付了 弟(颜岶):(将写着联络方式的纸条递给少年),这是我的微信,你回去转给我就好。 姐(颜岓):你有想过如果他是骗子,转头就把你纸条扔了,你也没他办法不是吗? 弟(颜岶):还是我现在跑过去问他名字电话住址?要是他不还钱,就曝光他?
耽美 连载 6万字